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좋은자료모음3917

운동하면 노인 뇌혈관도 젊은이만큼 튼튼 비틀림 정도 낮아 우리나라 사람들의 평균 수명이 갈수록 늘어나고 있다. 통계청이 발표한 '2013년 생명표'에 따르면, 지난해 태어난 아기 기준으로 우리나라 국민의 기대수명은 81.9년인 것으로 나타났다. 남자가 78.5년이고, 여자는 85.1년으로 6.5년 여자가 더 사는데, 이 차이는 1985년 8.4년.. 2014. 12. 10.
가열되는 우유 논란.. 오해와 진실 7가지 완전식품으로 알려진 우유가 흔들리고 있다. 우유의 과다섭취가 오히려 건강을 해칠 수 있다는 해외연구가 잇따르면서 우유 섭취에 대한 불안감이 여느 때보다 높다. 오해일까, 진실일까. 식품과 의료 전문가들이 4일 긴급 토론회를 열고, 우유를 둘러싼 7가지 쟁점에 대한 오해와 진실을.. 2014. 12. 8.
술 먹는 연말, 속뿐 아니라 허리도 쑤신 이유 술자리가 많아지는 연말에 속만 쓰릴 것으로 생각하면 오산이다. 허리디스크나 척추관협착증 등 허리통증에 시달리는 환자의 경우 술자리에서의 과도한 음주와 흡연이 허리 통증을 더욱 악화시킬 수 있어 조심할 필요가 있다. 술을 마시면 알코올이 분해되면서 아세트알데히드가 생성.. 2014. 12. 7.
겨울 의류 건강하게 입는 법 겨울에는 면역력이 저하되고 신체 활동이 떨어져 건강에 특히 신경 써야 한다. 하지만 우리가 매일 입는 옷과 건강의 상관관계에 대해서는 다들 무관심한 것이 사실. 코트, 니트, 레깅스 등 겨울 의류를 더욱 건강하게 입는 법을 알아봤다. 매일 세탁할 수 없으니 미리미리 관리 코트&점퍼.. 2014. 12. 5.
나는 왜 남보다 유독 추위를 더 탈까 식사 제대로 안 해도... 영하의 날씨에 온몸이 떨릴 정도로 추위를 느끼는 것은 당연한 일이다. 하지만 남보다 추위를 더 타고 항상 몸이 차갑고 춥다고 하소연하는 사람들이 있다. 여기에는 건강상 다른 이유가 있을 수 있다. 보통 갑상샘에 이상이 있으면 추위를 더 느낄 수 있다. 갑상샘.. 2014. 12. 4.
그와 싸웠다 어떻게 풀어야 할까? 연인과 싸우는 건 어찌 보면 당연한 일이다. 여기서 중요한 건 어떻게 해결하느냐다. 좀 더 효율적으로 이 싸움을 마무리 짓고 싶다면 다음 9가지 방법을 참고할 것. 1.싸움을 멈추고 다른 일을 한다 싸움이 끝날 기미가 보이지 않는다면 잠시 숨이라도 돌릴 겸 전혀 관련 없는 다른 일을 .. 2014. 12. 1.
뇌졸중의 위험인자및 관리/뇌졸중과 운동 뇌졸중 환자에게 규칙적인 운동은 아주 중요합니다. 규칙적인 운동을 통해 신체 활동을 증진시키게 되면 혈압이 하강하고 비만이 예방되며 스트레스가 풀리고 기분도 좋아질 뿐 아니라 활발한 신체 활동을 통해 뇌졸중도 예방된다는 연구 결과들이 보고되고 있습니다. ① 운동의 종류 .. 2014. 11. 30.
뇌졸중의 위험인자및 관리/무증상성 경동맥 협착 정의 심장에서 나온 혈액은 대동맥과 목동맥(경동맥)을 거쳐 뇌와 머리로 공급됩니다. 목동맥 (경동맥) 협착증은 이 중 목동맥이 좁아져 뇌졸중 발생의 위험이 높아진 상태를 말합니다. 과정 흡연, 고혈압, 당뇨, 혈액 내의 높은 콜레스테롤 등(동맥 경화증의 위험 인자)은 동맥 혈관의 내.. 2014. 11. 29.
뇌졸중의 위험인자및 관리/뇌졸중과 고지혈증 고지혈증이란 ? 혈액 속에 지방 성분이 높은 상태를 말합니다. 일반적으로 총콜레스테롤이 240mg/㎗을 넘거나 중성지방이 200mg/㎗ 이상일 때 고지혈증이라고 합니다. 고지혈증 자체로는 특별한 증상이 없습니다. 그러나 콜레스테롤 및 중성 지방이 높은 사람에서 동맥경화증이 발생할 위험.. 2014. 11. 27.
노인영양결핍 심각, 건강 위해 꼭 챙겨야 할 영양은? 노인의 영양 결핍이 심각한 수준에 이르고 있다. 질병관리본부에 따르면 우리나라 65세 이상 노인의 32.7%가 에너지의 필요추정량의 75% 미만으로 섭취하고 있고, 단백질, 인, 철을 제외한 나머지 영양소의 경우 평균필요량 미만 섭취자 비율이 50%를 넘는 것으로 나타났다. 특히 칼슘과 리보.. 2014. 11. 25.
내가 환자? 당뇨병만큼 흔하고 위험한 COPD 국내에서 만성폐쇄성폐질환(COPD)이 당뇨와 비슷한 높은 유병률을 보이고 있지만, 병원을 찾아 약물치료를 받는 COPD 환자는 매우 적은 것으로 지적됐다. 한림대 강동성심병원 호흡기내과 박용범 교수는 18일 새빛섬에서 열린 GSK미디어스쿨에서 "COPD 증상 보유자는 많지만, 인지도가 매우 .. 2014. 11. 24.
뇌졸중의 위험인자및 관리/뇌졸중과 심방세동 심방세동은 나이가 증가할수록 유병률이 증가합니다. 심방 세동 환자는 다른 위험 인자가 없어도 뇌졸중 발생 위험도가 3~4배 증가합니다. 이전에 뇌졸중이 발생하지 않았던 환자에서도, 심방 세동 환자는 일 년에 2~4%에서 허혈성 뇌졸중 (뇌경색)이 발생합니다. 심방세동에 의한 심장탓 .. 2014. 11. 21.
뇌졸중의 위험인자및 관리/뇌졸중과 당뇨병 당뇨병은 주요 조절 가능한 위험 인자의 하나입니다. 대규모 환자-대조군 연구 또는 코호트 연구를 통하여 당뇨병은 허혈성 뇌졸중의 독립적 위험인자인 것으로 보고되었습니다. 당뇨병은 허혈성 뇌졸중의 발생 위험을 1.8~6배 증가시킨다고 합니다. 당뇨병이란? 당뇨병이란 소변에서 당(.. 2014. 11. 20.
철분이 부족하다고? 빈혈은 아이의 인지기능과 정신운동기능에 문제가 될 수 있으므로 아이의 건강 상태를 수시로 체크해야 한다. 빈혈 때문에 IQ가 떨어질 수 있다 빈혈은 적혈구 또는 적혈구에 포함된 혈색소가 정상치보다 부족한 상태를 말한다. 영유아의 경우 미숙아일 때, 출생 전후의 출혈, 철분이 강.. 2014. 11. 18.
뇌졸중의 위험인자및 관리/뇌졸중과 흡연 흡연! 뇌졸중과 어떤 관련이 있을까요? 흡연은 단독으로도 뇌출혈의 위험인자이지만 고혈압, 당뇨등과 같이 있을 때 위험성을 배가 시킵니다. 남녀 모두에서 허혈성 뇌졸중의 위험성은 약 1.5~2배, 출혈성 뇌졸중은 2~4배 가량 올립니다. 흡연량과 뇌졸중 위험도 사이에도 용량-의존성 관계.. 2014. 11. 17.

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