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강남 둘레길/1코스 명품 하천길 양재천이나 탄천은 많이 다녔어도 그쪽에 명품 강남둘레길이 있다는걸 최근에 알고 지하철 3호선매봉역 4번 출구로 나가니 안내판이 보이고 모두 4코스로 구성되어 있는데 오늘은 1코스 명품 하천길로 양재천 천변으로 가다가 탄천을 만나면 수서역 방향으로 탄천 천변길로 간다..전 코스가 평지인 천변이라 쉬운 코스로 겨울에 볼것은 없어도 편한 마음으로 트레킹을 할수가있다. 수서역에서 8.6k의 도보를 끝낸다. 안내판은 7.7k지만 부근 탐방이 포함되어 늘었다. 삶의 나그네  -길객- 2025. 1. 31.
해파랑길 18코스/이가리 닻 전망대->월포역 이가리 닻 전망대서 사진도 담고 거북바위를 보노라니 흡사한 모습이라 느끼면서 조망도즐기며 느긋하게 보내다 월포 해수욕장 까지 단숨에 도착하니 16시 주변의 식당에 들어가이른 저녁을 달게 먹으면서 술을 좋아하는 친구는 쏘맥을 하고 길객은 맥주 한잔으로 만족한다.월포역서 10.11k의 도보를 끝내고 17시 13분 열차를 기다리며 석양빛을 보는데 기분이뭉클하니 좋고 하룻길이 이만하면 행복하고 세상구경 잘한거다. 다닐수 있는 기쁨이 도보로이어지고 귀경하는 열차에서 피로를 풀고 해파랑길 18코스 길객에 맞게 즐기며 보냈다. 삶의 나그네  -길객- 2025. 1. 31.
을사년 설 명절 내일이 설 명절 우리들 가슴속의 영원한 명절이죠..지금쯤은 설레는 마음으로 고향으로 찾아가신 벗님도 계시고.아니면 여행을 떠나신 벗님이나 집에서 차례를 모실 벗님도 계시겠죠..가족이 전부 만나서 즐거운 시간을 함께 보내는게 가장 좋더군요..벗님도 가족과 함께하는 즐거운 설 명절이 되시길 바랍니다. 삶의 나그네  -길객- 2025. 1. 28.
해파랑길 18코스/오도항->이가리 닻 전망대 오도항에서 조금 가면 청하면 이정표가 보이고 홍해읍이 끝나고 청하면이 시작되고 청진리어촌 마을을 지나는데 연인바위 전설과 바위 모습을 보면서 세상길 다니며 모르던 세상일도하나씩 알게되는 재미도 좋다. 청진리 지나면 이가리항을 거처 이가리 간이 해변을 지나면 이가리 닻 전망대에 도착하고 월포도 가깝다. 이가리 닻 전망대로 올라가  지나온길을 보고지나갈 길도 보면서 조망 하는데 여긴 관광객들이 자차를 이용해 많이 오는거 같다. 삶의 나그네  -길객- 2025. 1. 27.
해파랑길 18코스/해오름 전망대->오도리 서울서 포항의 해파랑길을 당일로 다녀올수 있는 좋은 세상에 살고 있다는게 행복한삶이다. 갈수록 교통편은 좋아지고 빠르게 달리니 자차가 없어도 더 많은 지역의 둘레길을다닐수 있어 좋다. 해오름 전망대서 가는길은 절벽위 길과 해변길이 완만하게 이어져 있고어촌을 지나 가는데 주민들 모습은 보기 힘들다. 오도리 해안 길에서 만나는 주상절리는안내판이 없으면 무심코 가는데 안내도가 있어 길객들 한테 많은 도움이 된다. 삶의 나그네  -길객- 2025. 1. 25.
해파랑길 18코스/칠포항->해오름 전망대 겨울철 동해안 바닷가 풍경이 보고 싶어 해파랑길 18코스를 선택해 열차표를 왕복으로 예매하고친구와 포항역에서 만나 재 개통한 동해선을 타고 10분만에 월포역에 도착해 택시로 출발점칠포항에서 도보를 시작한다. 서울보다 기온이 높아 바닷가 바람이 부드러운게 괜찮고 해변길가는 길객 마음은 좋기만 하고 해오름 전망대서 조망을 즐기면서 간식을 먹는 기분은 상쾌하다.해변길과 절벽위 길이 걷는데 지장이 없어 편안하게 가는 코스다. 삶의 나그네  -길객- 2025. 1. 24.
인천 중구 한바퀴 인천역에서 출발해 차이나타운에서 점심을 먹고 상상플랫폼을 거처 월미도 선착장에서 배를타고겨울 바닷가를 보는게 시원하다. 영종도에 도착해 해변길로 걷다가 205번 버스로 인천공항 제2여객터미널에 도착해 공항 확장 구역이 어딘지 보면서 새롭게 변신한 공항의 모습도 알게된다.인천역에서 출발해 차이나타운에서 월미도 그리고 배편과 버스를 이용해서 대중교통 드라이브를 즐기고 공항도 돌아보고 공항철도로 서울역에 도착하는 여정이 즐겁고 좋았다. 삶의 나그네  -길객- 2025. 1. 22.
인천 상상 풀랫폼 인천의 상상플랫폼은 8부두에 있던 곡물 창고와 주변을 1,000억원 들여 리모델링을 해서작년 7월에 개관 했다는 뉴스를 보고 신년이 되어서 방문했다. 인천역에서 도보로 5분 정도면도착하는 상상플랫폼은 내부가 상당히 넓고 크다. 평일에 방문 했지만 사람들이 없어썰렁하고 너무 넓어서 무언가 빠진듯한 기분이 드는데 1.2층 카페와 4층 카페가 있는데4층의 스토리지 카페가 대형이고 창밖으로 8부두와 월미산을 조망하며 차와 맥주도 마실수있고 소품도 파는 매장과 조형물들이 있어 쉬어갈만 하다. 5층 루프탑은 문이 잠겨있어아쉽고 아직 활성화가 안되어 방문객도 적은거 같다. 삶의 나그네  -길객- 2025. 1. 21.
종로5가 쌍화 골목집 종로5가 닭한마리 골목에서 뒤풀이 끝내고 나오는 골목에 환한 조명이 길을 밝혀줘 그동안무심히 다녔는데 오늘은 어떤가 하고 자세하게 살펴보고 실내도 들어가 본다. 쌍화탕을전문으로 하는 한국식 카페로 커피도 있는데 가격대는 다 높다. 실내는 쌍화탕을 마시는분위기를 살린 장식을 해놓은거 같은데 조명빨을 받아 화사한 느낌을 준다.뒤풀이 끝내고 쌍화탕 한잔 마시면서 쉬어 가는것도 나쁘지 않은데 가격은 부담된다. 삶의 나그네  -길객- 2025. 1. 20.
김포 수변길/대보천 경인아라뱃길 수향원에서 대보천으로 들어가는 천변길이 있다는걸 지도로 확인하고 처음탐방을 한다. 아직은 정비가 잘되지 않았지만 제방길로 김포골드 고촌역 까지 갈수가 있으니길객에겐 딱이다. 수향원에서 농촌길 같은 제방길로 4k정도가면 설고단 이라는 대형 카페가있어 들어가 3층까지 전층을 구경하고 2층의 푹신한 좌석에서 커피를 마시며 휴대폰 충전도 하면서 2시간 잘 쉬다가 400m 떨어진 지하철 고촌역에서 계양역 부터 고촌역 까지 6.3k의도보를 끝낸다. 오랫만에 가보는 길 처음 탐방 하는길이 설레이고 그리고 느긋하게 쉴수있는 대형 카페도 있으니 겨울철 도보여행에 많은 도움이 된다. 삶의 나그네  -길객- 2025. 1. 18.
경인 아라뱃길/수향원 가는길 경인 아라뱃길은 개통 하기전 부터 다녔으니 무척이나 오래전 부터 다닌 길인데 한동안 뜸하다계양 아라온의 수향원 길의 야경이 멋진 블을 보고 신사년 들어서 주간에 보려고 계양역에서출발해 계양대교를 넘어 황어 광장 부터 수향원에 이르는 길의 모습들을 본다. 야경의 모습을생각 하면서 보는데 아쉽지만 그런대로 볼만하고 수향원에 추억의 전통놀이 재현해 놓은것도괜찮다. 경인 아라뱃길 귤현나루 부근의 변화가 많은데 다른곳은 어떤가 상상해 본다. 삶의 나그네  -길객- 2025. 1. 17.
신년 번개 모임 거리는 짧고 걷는 길은 편한 코스를 선택해 약수역 5번 출구에서 5명이 만나 05번 마을버스로종점인 금호산에 내려서 남산자락숲길로 진입한다. 무장애 나무데크길이 하산지점 버티고개까지 이어져 크게  어려움 없이 버티고개역에 도착해 전철로  종로 5가역 부근의 식당으로 이동해 늦은 점심을 먹고 동대문 종합상가 6층의 카페서 차를 마시고 3차는 동대문역 부근의롯데리아서 아이스크림으로 마무리 하면서 많은 대화를 나누며 신년도 첫 만남을 즐긴다. 삶의 나그네  -길객- 2025. 1. 15.
젊을 때 하던 ‘이런 습관’...계속 하다간 중년에 골골 나이가 들어 너무 오래 앉아있거나, 전자기기 스크린을 보는 시간일 길면 건강에 나쁜 영향이 미친다. [사진=클립아트코리아]나이가 들수록 앉아있는 시간이 길어진다. 앉아서 일하다가 집에서는 소파에 앉아서 TV를 보거나 누워서 스마트폰을 한다. 급하게 식사를 하고 카페인에 의지하며, 수면 부족을 지속한다.이러한 사소한 습관도 쌓이면 중년 건강에 악영향을 끼치게 된다. 이와 관련해 미국은퇴자협회(AARP) 홈페이지 등의 자료를 토대로 일상생활에서 피해야 할 나쁜 습관을 정리했다.“허겁지겁 식사를 한다”=바쁘게 일해야 하는 직장인은 식사를 할 때에도 맛을 음미하지 않고 허겁지겁 먹는 경우가 많다. 스트레스 상황에서 빨리 먹게 되면 소화 기관에 부정적 영향을 준다.아무런 생각 없이 음식을 빨리 먹게 되면 과식을 .. 2025. 1. 15.
가성비 좋은 식당/석계역 TV 생활의달인에서 가성비가 좋은 백반집이 석계역 인근에 있다는 소식을 듣고  옆지기와 함께석계역 5번 출구로 나와 지도앱으로 손쉽게 찾아간다. 석계역서 400m 정도 상호는 가마솥선지 해장국 내부는 노포의 맛이 나고 11시30분 경인데 손님들로 거의 만석이다.2인용 자리가 있어 자리를 잡으니 주문도 하기전에 상차림이 시작 되는데 점심때는 무조건백반만 되는 모양이고 2인분 이상만 주문이 가능 하단다. 13가지 반찬에 콩나물 국 까지  전부맛이 괜찮고 밥은 찹쌀을 섞은건지 아끼바리 쌀인지 맛이 아주 좋은데 2인분에 10,000원만 지불하고 나오면서 미안한 감을 느낄 정도로 맛과 가격 가성비가 최고다. 삶의 나그네  -길객- 2025. 1. 14.
맨발 운동 좋다길래 따라 했더니...당뇨 있는 사람이 꼭 살펴야 할 것은? 흙길만 보면 맨발로 걷는 사람이 꽤 많다. 상처와 감염으로 낭패를 보지 않으려면 잘 관리되는 길을 골라 걷는 게 바람직하다. 당뇨병, 족저근막염 환자는 맨발걷기를 피해야 한다. [사진= 게티이미지뱅크]넘어져 고관절(엉덩이뼈)이 부러지면 오래 입원하는 경우가 많다. 노년층 뿐만 아니라 중년층도 고관절 골절은 매우 위험하다. 사망률이 높기 때문이다. 낙상 사고 하나로 허망하게 세상을 떠나는 경우가 적지 않다. 사망원인은 뼈 골절 후유증 외에 패혈증도 큰 몫을 차지한다. 평소엔 의식하지 않던 패혈증이 왜 위험할까?“이렇게 위험했나?”...패혈증 국내 10대 사망원인통계청 자료에 따르면 패혈증은 국내 10대 사망원인에 포함된다. 암, 심장 질환, 폐렴, 뇌혈관 질환, 자살, 알츠하이머병(치매), 당뇨병, 고혈압.. 2025. 1. 14.

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