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좋은자료모음3918

아침에 물 한잔, 변이 쑥~ '腸 튼튼' 7가지 생활습관 숨막히게 돌아가는 현대사회, 한국인의 장(腸)은 고달프다. 회식, 음주, 흡연, 운동부족, 스트레스 등에 노출된 사람은 남녀노소를 막론하고 누구나 대장암에 노출돼 있는 게 현실이다. 대장암은 대장 점막에서 악성 종양이 발생한 것으로 주로 기름진 음식을 많이 섭취하는 서구에서 많.. 2015. 8. 25.
불안감 해소엔 운동-음악 감상이 최고 심신 안정 효과 북한이 포격도발을 일으키고 준전시상태를 선포하면서 남북 간의 군사적 긴장감이 팽팽하다. 전문가들은 "이럴 때는 국민들도 불안감을 갖기 쉬운데 두려움을 없애고 차분하게 일상생활을 유지하는 게 중요하다"고 말한다. 이와 관련해 긴장감을 해소하거나 불안감을 떨.. 2015. 8. 24.
아침식사가 건강에 좋은 이유 5가지 피로감 없고 기억력 좋아져 아침식사를 하는 것이 체중 조절에 도움이 되느냐 안 되느냐를 놓고 다양한 연구결과들이 나오고 있다. 미국 정부의 '미국인들을 위한 식단 지침'에는 '아침을 먹지 않는 것은 과체중과 연관이 있다'며 아침 식사를 하라고 권고한다. 하지만 최근 미국 정부의 .. 2015. 8. 22.
식중독 예방하는 5가지 방법 식중독 예방에 관심이 모아진다. 여름은 특히 위생관리에 신경 써야 한다. 고온다습한 날씨 탓에 박테리아나 바이러스 등이 빠르게 번식하기 때문. 이런 유해 세균이나 바이러스를 음식 등을 통해 섭취할 경우 독소형 질환인 식중독에 걸릴 위험이 높다. 식중독은 복통, 구토, 발열 등의 .. 2015. 8. 20.
혈당조절이 잘 안됩니다. 인슐린을 꼭 맞아야 하나요? 당뇨병은 각 환자마다 그 정도가 다릅니다. 심한 분도 있고 아주 경미한 분도 있습니다. 어떤 당뇨병 환자분은 별 노력을 안 해도 조절이 잘 되는 반면 약도 많이 복용하고 많은 노력을 하는데도 결과가 좋지 않은 분도 있습니다. 세상 모든 일이 그렇듯 당뇨병도 인간을 평등하게 대하지.. 2015. 8. 18.
막을 수 없는 세월.. 우리 몸은 어떻게 변해갈까 세월은 막을 수도, 거꾸로 되돌릴 수도 없다. 나이가 들면 늙는 것이 당연한 이치다. 신체기능은 쇠퇴하고, 활기가 사라지며 타인에 대한 의존도도 높아진다. 하지만 개인의 노력 여하에 따라 삶의 질은 얼마든지 달라진다. 나이가 드는 과정이 고통스럽고 끔찍할 수도 있지만, 비교적 건.. 2015. 8. 16.
바람만 스쳐도 아프다는 통풍, 바람 없는 여름에 가장 위험하다 바람만 스쳐도 아프다고 해서 통풍(痛風)이란 이름이 붙은 병. 발가락, 손가락, 무릎 관절이 아프고 혹이 생긴 것처럼 부어올랐다가 급기야 모양 자체가 기괴하게 변형될 수 있다. 통풍이 가장 위험한 계절은 바로 여름이다. [헬스조선]팔꿈치를 만지고 있다. (사진 셔터스톡)통풍이란? 몸.. 2015. 8. 15.
우리가 그동안 변비에 대해 잘못 알고 있던 것들 변비로 인해 고생하는 여성들이 많다. 그렇다면 여성들은 변비에 대해 잘 알고 있을까? 한국베링거인겔하임 일반의약품 사업부와 모바일 리서치 전문 기관인 '오픈서베이'가 최근 20세 이상 50세 미만 여성 1000명을 대상으로 실시한 설문 조사 결과,변비에 대해 잘못 알고있는 사실들이 있.. 2015. 8. 14.
열대야.. 덥다고 찬물 샤워하면 안 되는 이유 교감신경 흥분시켜 잠 쫓기 때문 요즘처럼 무더운 밤에 잠을 잘 청하려면 어떻게 해야 할까. 낮에 신체활동을 많이 해 밤에 몸이 피곤을 느끼게 만들어야 한다. 그리고 잠자리에 들기 한 두 시간 전에 미지근한 물로 샤워나 목욕을 하는 것이 좋다. 전문가들은 "덥다고 찬물로 샤워를 하면.. 2015. 8. 11.
야외에서 모기는 비겁하게 뒤에서 문다 땀 냄새, 이산화탄소 감지 밝은 색 옷을 입어라. 화장품 냄새를 풍기지 마라. 여름철 모기 대처법으로 흔히 소개되는 내용이다. 하지만 이는 밤에 집안에서 활동하는 집모기에는 해당되지 않는다. 다만 낮에 야외에서 사람을 무는 숲모기의 대처법으로는 의미가 있는 것도 있다. 그 이유.. 2015. 8. 10.
무더위에 더 짜증... 당신도 지금 구내염? 날씨가 더우면 입병으로 고생하는 사람들이 많아진다. 청소년들도 예외는 아니어서 학업 몰입도를 떨어뜨리는 무더위와 스트레스로 입병을 호소하는 경우가 많다. 입병은 의학적 용어로 '구내염'이다. 구내염이란 구강과 관련된 부위에 생기는 염증을 통칭하는 것으로 입술, 입안, 혀에 .. 2015. 8. 3.
한여름 휴가철 피부 관리대책 즐거운 휴가철에 마냥 행복한 우리를 괴롭히는 적을 꼽자면 자외선을 들 수 있다. 무심코 과도한 노출로 일광화상을 입거나 자외선 차단제를 소홀히 발라 강한 햇볕에 빨갛게 타고 화끈거리기도 한다. 따라서 휴가을 가기 전 꼼꼼한 사전 준비와 다녀온 후의 피부 관리 및 대책이 필요하.. 2015. 8. 2.
여름철 모기에 물려 걸릴 수 있는 질환 4가지 여름철 모기는 불청객이다. 어디서든 모기를 쉽게 볼 수 있는 탓에 모기로 인한 감염질환을 대수롭지 않게 생각할 수 있다. 하지만 모기가 어떤 바이러스를 갖고 있냐에 따라 두통·미열·관절통 등을 일으킬 수 있다. 심한 경우, 뇌염·혼수상태와 함께 사망할 수 있다. 모기에게 물리면.. 2015. 7. 31.
자신도 모르게 건강 해치는 나쁜 습관 6 위산역류, 요로감염증 유발할 수도 종종 무의식중에 양 다리를 꼬고 앉을 때가 있다. 그런데 이런 자세는 혈압을 높일 있다. 연구에 따르면 다리를 꼬고 앉을 경우 수축기 혈압을 7%, 이완기 혈압을 2% 증가시키는 것으로 나타났다. 미국의 건강 정보지 '프리벤션'이 이처럼 자신도 모르게 .. 2015. 7. 28.
과학도 설명 못하는, 인간의 불가사의 7 이타적 행동하는 근거 불분명 현대 과학은 원자를 쪼개고 달에 사람을 데려갔으며 인간의 유전자를 해석했지만 인간의 기본적인 행동 중에는 아직 잘 설명을 못하는 게 많다. 이와 관련해 영국의 과학 전문지 뉴사이언티스트가 인간의 불가사의한 행동 7가지를 소개했다. ◆키스=키스하.. 2015. 7. 27.

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