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좋은자료모음3918

대장암 급증.. 걱정되면 집밥 드세요 최근 우리나라에서 대장암이 급속하게 늘고 있다. 대장암은 유전적인 요인도 있지만 가장 큰 원인으로 역시 식습관이 꼽히고 있다. 소고기, 돼지고기 등 붉은 색 살코기와 햄, 소시지 등 가공 육류를 즐겨 먹으면 대장암 발병률이 높아 질 수 있다. 감자튀김처럼 트랜스 지방이 많은 음식.. 2015. 7. 26.
여름철 치아 건강 '비상', 더울 때 충치 느는 이유는? 더위와 습기로 불쾌지수가 높은 여름철은 치아 건강에 특히 신경을 써야 하는 계절이다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 7월과 8월에 치과를 찾는 환자 비율이 다른 달보다 평균 8% 이상 높다. 여름철 아이스크림, 빙수, 이온 음료 등 달고 찬 음식들의 섭취가 증가하면서 충치에 통.. 2015. 7. 23.
무좀엔 역시 마늘? 라미실보다 강력 확인 올리브오일과 섞어도 효과 무좀 치료에 마늘을 바르면 효과가 있다는 민간요법이 있다. 그런데 과학적 연구를 통해서도 이런 요법이 실제로 효과가 있는 것으로 입증된 바 있다. 미국 해큰색 대학교 메디컬센터 연구팀은 무좀환자 50명을 두 그룹으로 나눠 마늘의 주성분인 아존이 들어.. 2015. 7. 21.
운동으로 더 건강하고 행복하게 되는 법 자신에게 맞고 재미있는 종목으로... 도노반 그린은 미국 최고의 피트니스 전문가 중 한명으로 꼽힌다. 그린은 "운동은 단순히 근육과 멋진 복근을 위해 하는 것이 아니다"며 "신체가 가장 건강한 상태가 될 수 있도록 기회를 제공하는 것"이라고 말한다. 포털 사이트 '야후 닷컴'이 그린의.. 2015. 7. 20.
건강에 아주 좋은데.. 잘 안먹는 식품 7가지 비타민, 오메가-3 지방산 등 풍부 들인 돈보다 영양상 더 많은 효과를 얻으려면 슈퍼푸드를 선택해야 한다. 이미 먹고 있는 바나나, 달걀, 브로콜리 등이 이에 속한다. 그런데 비타민과 미네랄이 풍부하고, 질병과 싸우는 식물성 화학물질인 피토케미컬이 가득한 음식은 어떨까? 이들 음식.. 2015. 7. 18.
잠 못 이루는 밤, 그대를 위한 숙면 솔루션 자다 깨다를 반복하다 보면 어느새 아침이다. 자도 잔 것 같지 않고 개운하지 않다. 이런 증상이 지속된다면 수면 상태를 점검해볼 타이밍이다. '식욕', '성욕'과 함께 인간의 3대 욕구로 꼽히는 '수면욕'. 잠을 제대로 자는 게 밥 먹는 것만큼이나 중요하단 얘기다. 수면의 기능은 당신이 .. 2015. 7. 17.
쉽게 할 수 있는 '건강 TIP 3가지' 건강하게 사는 방법은 누구나 알고 싶어한다. 그러다보니 사람들에게 알려지는 건강법도 다양하다. 특정 음식을 먹어야 한다거나, 살을 한달에 2kg 빼라거나 하는 수많은 조언이 난무한다. 하지만 정작 지키기 쉬운 건강법은 많지 않다. 일상생활에서도 충분히 쉽게 할 수 있는 건강법 3가.. 2015. 7. 15.
휴가 때마다 아픈 10가지 이유 모처럼의 휴가, 멋진 숙소를 예약하고 즐기려다 아파서 방안에서만 끙끙 앓았던 기억은 누구나 한번 쯤 있다. 실제 네덜란드의 한 연구에 따르면 일을 그만두거나 쉬려고 할 때 30명 중 1명이 질병을 앓게되는 것으로 나타났다. 일명 '휴가증후군'으로 불리는 이같은 비극적인 현상은 도대.. 2015. 7. 14.
스트레스, 남성보다 여성에게 더 나쁜 이유 혈류량 늘지 않아 심장 위험 같은 스트레스를 겪더라도 이로 인한 영향은 남성들보다 여성들에게 더 해로운 것으로 나타났다. 남성들은 정신적 스트레스를 겪으면 심장 혈류가 증가하지만 여성들에게서는 그런 변화가 보이지 않는다는 것이다. 혈류량이 늘어나지 않으면 심장 질환 등의.. 2015. 7. 13.
당신이 항상 피곤한 이유 4가지 미국의 건강 의료 정보 사이트 헬스닷컴이 피로감이 생기는 행동과 습관을 소개했다. 피로의 원인은 비단 수면부족뿐만이 아니다. 자신이 하거나 혹은 하지 않은 일이 자신도 모르는 사이에 지치게 할 수 있다. 피로감이 생기는 습관과 피로해소 방법을 소개한다. ↑ [조선일보]피곤을 느.. 2015. 7. 12.
당신도 모르는 사이 치아 건강 망치는 5가지 음식은? 최근 미국의 건강의료 정보 사이트 헬스 닷컴이 치아 건강 망치는 5가지 음식을 소개했다. 사탕과 탄산음료가 치아 건강을 망치는 것은 모두 다 아는 사실이지만, 다른 음식에 숨어있는 설탕과 산은 넘어가기 쉽다. 치아 건강에 해가 없는 것처럼 보이는 음식들도 치아를 상하게 할 수 있.. 2015. 7. 10.
고혈압, 스트레스..뇌졸중 일으키는 원인 5 혈압 관리부터 해야 뇌졸중은 뇌기능의 부분적 또는 전체적으로 급속히 발생한 장애가 상당 기간 이상 지속되는 것으로, 뇌혈관의 병 이외에는 다른 원인을 찾을 수 없는 상태를 일컫는다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색(허혈성 뇌졸중)과 뇌혈관의 파열로 인해 뇌 조직 내.. 2015. 7. 8.
검지 짧은 남성은 돈 잘 쓰는 바람둥이? 맘에 드는 이성에게 돈 잘 쓰는지 보려면 그 남자의 검지를 봐라? 검지 손가락이 약지 손가락보다 짧은 남성이 이성과 데이트할 때 돈을 더 잘 쓰는 경향이 있다는 흥미로운 조사 결과가 나왔다. 이전에도 남성의 검지와 약지의 길이 차이가 여러 방면에서 영향을 미친다는 결과가 발표됐.. 2015. 7. 7.
치약에 물 묻히고 양치?..'이'상한 치아건강 상식 7가지 오복 중 하나인 치아를 소홀히 관리했다간 평생 후회하면서 살지도 모른다. 많은 사람은 치아관리의 중요성을 알지만 관리에는 적극적이지 않다. 일단 치아를 건강하게 유지하기 위해서는 어릴 때부터 올바른 관리가 필수이다. 하지만 대부분의 경우 잘못된 치아 건강 상식 때문에 생각.. 2015. 7. 6.
잘 걷기 위한 나의 기초 체력 테스트 근력을 유지하기 위한 운동량은? 일반적인 걷기 운동을 할 때 다리 근육이 얼마만큼의 힘을 발휘하는지 측정해보았다. 그 결과 평지를 걸을 때는 빠른 속도로 걷는다 해도 최대 근력의 20퍼센트 정도밖에 힘을 내지 않았다. 그러나 인체 근육은 최대 근력 50퍼센트 이상의 힘으로 운동하지.. 2015. 7. 4.

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