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좋은자료모음3918

뼈 건강에 보약인 '가을 햇볕'..충분히 쐬세요 오는 20일은 국제골다공증재단(IOF)이 정한 ‘세계 골다공증의 날’이다. 골다공증은 뼈 속 무기질이 감소해 뼈가 약해지고 쉽게 부러지는 상태를 말한다. 골다공증을 관리하고 예방하기 위해서는 칼슘의 체내 합성을 돕는 비타민D가 필수다. 비타민D는 하루 30분 정도 일광욕을 하는 것만.. 2015. 10. 19.
말기환자 죽음 어디서 맞는 것이 좋을까 집에서 맞이하는 죽음과 병원에서 맞이하는 죽음, 인생 마지막 작별의 순간을 선택할 수 있다면 어디서 끝을 맺고 싶은가. 최근 영국에서 진행된 연구에 따르면 말기 환자와 그들의 가족은 집에서 사별할 때 고통이 덜 한 것으로 나타났다. 킹스 칼리지 런던의 바바라 고메스 박사팀은 생.. 2015. 10. 15.
초콜릿, 심장병 뇌졸중 사망률도 낮춰준다 단 음식의 대표 격인 초콜릿을 무조건 기피하는 사람이 있다. 초콜릿에는 몸에 안 좋은 성분만 있는 것으로 오해하기 때문일 것이다. 그러나 초콜릿이 건강과 다이어트에 도움 되는 경우도 있다. 단 여기서 초콜릿은 다크 초콜릿을 말한다. 코코아 성분이 많은 다크 초콜릿을 하루에 한 .. 2015. 10. 13.
자칫하면 삐끗... 가을철 산행 발목 건강법 가을철 산행이나 운동에 나섰다가 발목을 다치는 사람이 늘고 있다. 이맘때는 산악회나 운동회 등 각종 행사가 많아 평소 몸이 굳어있던 사람들은 부상을 입기 쉽다. 소방방재청의 통계에 따르면 산악 안전사고 발생비율이 가장 높았던 달은 단풍철인 10월이다. 산악사고 중 가장 흔하게 .. 2015. 10. 11.
통풍환자의 금기식..맥주·육류 내장·등푸른생선·콩·유제품 가을은 식욕이 왕성해지는 계절이다. 음주나 과식을 하는 경우 주의해야 할 대표적인 관절염 질환이 바로 ‘통풍’이다. 바람만 불어도 아픈 병이라 해서 붙여진 통풍은 소변으로 배출돼야 할 요산이 몸속에 과도하게 쌓이면서 발생하는 병이다. 통풍예방을 위해 무엇보다도 중요한 것.. 2015. 10. 9.
"난 늙었어" 생각하면 두뇌 능력 갑자기 뚝↓ 긍정적 자신감 가져야 '젊게 생각해야 몸도 젊어진다'는 말은 과학적 근거가 있다. "나는 늙었어"라고 생각하는 순간 두뇌 능력이 떨어진다는 연구결과가 있기 때문이다. 미국 노스캐롤라이나 주립대학교 심리학과 연구팀은 60~82세 노인들을 대상으로 기억력 시험을 보게 한 뒤 자신의 나.. 2015. 10. 8.
"아스피린, 위장관암 생존율 높여" (서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 아스피린이 암 예방과 치료에 도움이 된다는 새로운 증거가 제시됐다. 네덜란드 라이덴(Leiden) 대학 메디컬센터의 마르티네 프라우스 박사는 아스피린이 식도암, 대장암, 직장암 등 위장관암 환자의 생존율을 높이는 효과가 있다는 연구결과를 발표했다고 .. 2015. 10. 3.
방귀가 잦거나 냄새 심하면.. 건강에 문제? 한국인은 방귀 냄새와 횟수에 매우 민감한 것으로 나타났다. 방귀가 잦거나 냄새가 지독하면 건강에 문제가 있다고 생각하는 사람들이 매우 많기 때문이다. 30일 대한대장항문학회가 10-60대까지 국민 2천명을 대상으로 실시한 설문조사를 보면 응답자의 51.8%가 방귀 횟수는 건강과 관계가.. 2015. 10. 2.
뇌는 느려도.. 노인들 지혜가 더 빛나는 이유 감정 잘 조절해 덜 충동적 나이가 들어갈수록 뇌의 인지능력 등이 떨어져 머리를 쓰는 일에 적합하지 않은 것으로 알려져 있다. 하지만 지혜를 발휘하는 부분에서는 노인들이 젊은이보다 뛰어난 경우가 많다. 사물의 이치를 빨리 깨닫고 사물을 정확하게 처리하는 정신적 능력인 지혜에 .. 2015. 10. 1.
주당들, 이젠 술 줄이고 싶다면.. 칡 드세요 과음, 알코올중독 줄어 칡이 과음을 막고 알코올중독 재발을 줄이는 것으로 나타났다. 알코올중독에 대한 민간요법으로 중국에서 많이 쓰이는 칡의 효과에 대한 과학적 연구결과가 나왔다. 미국 캘리포니아대학교 연구팀은 쥐 실험을 통해 칡을 먹으면 술을 덜 마시게 되고 다시 술을 마.. 2015. 9. 29.
"명절음식 준비, 아이들 화상에 주의하세요" 명절 연휴 전후로 어린이 화상환자 2배로 급증 (서울=연합뉴스) 김길원 기자 = 명절에는 온갖 음식 준비에 집안이 분주해지기 마련이다. 이럴 때일수록 아이들의 화상에 특히 주의해야 한다. 요리 때문에 엄마의 관심에서 벗어난 아이들이 맛있는 음식 냄새에 신이 나 주변을 맴돌다 불이.. 2015. 9. 25.
인체는 움직이도록 설계..활동량 늘려야 하루 활동량이 적고 앉아서 생활하는 시간이 길면 건강에 해롭다는 사실이 점점 상식이 돼가고 있다. 몇몇 연구들에 따르면 불안장애가 생긴다거나 몇 가지 유형의 암이 발생할 위험률이 높아진다. 이에 더해 최근 연구에 따르면 간 건강에도 해가 된다. 앉아있는 생활이 죽음을 앞당기.. 2015. 9. 24.
잠도 푹 잤는데..늘 피곤한 이유 9가지 ◆탈수증=피로감은 몸에 물이 부족하다는 신호일 수 있다. 목이 마를 때는 이미 탈수 현상이 일어나고 있다. 적어도 한 시간에 물 2잔을 마시고, 육체 활동을 하기 전에는 더 많은 물을 마시는 게 좋다. ◆수면 무호흡증=코골이 등으로 인해 자는 동안 호흡이 잠시 멈추는 상태가 될 수 있.. 2015. 9. 19.
우리나라 성인 절반 '고지혈증' 환자 이상지질혈증 예방 및 치료식 전시회와 시식 광경. 치명적인 죽상동맥경화에 의한 심뇌혈관질환을 막으려면 이상지질혈증부터 바로잡아야 한다. 아래 그림은 이상지질혈증에 의한 죽상동맥경화로 혈관 내강이 좁아진 모식도. 중앙대병원·한국지질동맥경화학회 제공한국인 혈관건강.. 2015. 9. 18.
꿀은 몸에 좋을 줄 알았는데.. 몸에 들어가면 똑같아 [사진 중앙포토]꿀이 액상과당ㆍ설탕보다 몸에 더 좋을 것이라는 일반적인 생각과 달리 체내에 들어갔을 때 큰 차이가 없다는 연구 결과가 나왔다. 미국 농무부(USDA)는 꿀ㆍ액상과당ㆍ설탕 세 가지를 실험 참가자들에게 2주간 섭취하게 하고 이후 몸 속에서 나타나는 변화를 알아보는 실.. 2015. 9. 17.

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