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기장군 대변항 기장시장을 구경하고 점심을 먹고 식당 앞에서 택시를 이용해 대변항의 끝자락에서 하차해도 요금은 5000원 정도의 짧은 거리다. 끝자락에서 하차한건 대변항과 점포들의 끝 부분 부터 시작해 서서히 걸어 가면서 전부 보기 위함이다. 멸치를 잡아온 배는 멸치를 털어내고 마지막 물 청소를 하는것만 보이는데 길게 늘어선 점포마다 멸치가 가득하다. 옆지기는 처음 보는 많은 멸치에 이것 저것 물어 보면서 가는 재미도 좋다는데 물건 구입은 건어물 상가에서 멸치를.. 대변항 초입까지 가면서 멸치와 건어물 점포들을 보고 낮선 항구의 묘미를 느끼는 옆지기 길객은 둘레길로 이어진 해변의 멋진 모습들을 설명 해줘도 걷는건 싫단다. 빠른 이동을 위해 카카오 택시를 호출하고 기다린다. 삶의 나그네 -길객- 2023. 6. 3.
"샤워 후 '이렇게' 하면 시원한데"…귀 건강에 오히려 독? 샤워 후 물이 찬 귓속을 면봉으로 닦아내거나 시원하다는 느낌 때문에 정기적으로 귀지를 파는 행위는 오히려 귀지량이 늘어나는 역효과를 일으킬 수 있습니다. 귀지는 귀를 보호하며 우리 몸에서 나름의 역할을 수행하고 있어 되도록 파지 않는 게 좋습니다. 귀지는 외이도에 있는 땀샘이나 귀지샘에서 나온 분비물에 벗겨진 표피가 뭉쳐져 만들어집니다. 귀지에는 단백질 분해효소, 라이소자임, 면역글로불린, 지방 등 여러 가지 성분이 들어 있습니다. 이 성분들은 외이도 표면이 건조해지는 것을 막아주고 먼지나 세균, 곰팡이 등이 고막까지 들어가지 않게 도와줍니다. 자칫 귀지를 더러운 분비물이라고 생각해 파내려는 사람들이 있지만, 전문가들은 이 행위가 귀 청소에 도움이 되지 않는다고 설명합니다. 미국 건강미디어 '프리벤션 닷.. 2023. 6. 3.
기장군 기장시장 결혼 48주년을 맞이해 부부 둘만의 여행을 옆지기가 원하는 부산으로 가기로 하고 계획을 세우는데 자고 오는건 싫다고 당일로 다녀 오자며 아주 예전에 가본 해동용궁사를 보고 싶단다.초파일을 앞두고 등도 달고 어떻게 변했는지도! 둘레길로 다녀서 잘 아는 지역이라 일사천리로 계획을 세워 고속열차로 2시간 23분만에 부산역에 도착해 부산역 광장으로 나갔는데 광장의 변한 모습에 깜짝 놀라는 옆지기에 설명을 하고 전철로 기장역에 도착해 기장시장을 구경하고 유명한 갈비탕 집에서 점심을 해결하고 부산 여행의 첫걸음을 시작한다. 삶의 나그네 -길객- 2023. 6. 2.
'여기' 튼튼하면 심장 마비 와도 합병증 거뜬...어디길래? 일본 기타사토대 의대 연구팀, 연구 결과 발표 대퇴사두근 강화가 심장마비 후 심부전 위험도 하락 ↑ 사진=게티이미지뱅크 다리가 튼튼하면 급성 심근경색(심장마비)이 일어나더라도 심부전이 발생할 위험이 낮아진다는 연구 결과가 발표됐습니다. 일본 기타사토대 의대 연구팀은 2007~2020년 사이 급성 심장마비를 일으켜 입원한 환자 932명을 분석하고 평균 4.5년 동안 추적 관찰해 이와 같은 결과를 확인했다고 밝혔습니다. 심장으로 가는 혈액이 갑자기 차단돼 딱딱해지는 질환인 심장마비가 한번 발생하면 흔히 합병증으로 심장의 기능에 이상이 생겨 체내 혈액이 제대로 공급되지 못하는 질환인 심부전이 발생하곤 합니다. 심장마비 환자의 약 6~9%가 심부전으로 이어집니다. 연구팀은 이전 연구에서 허벅지의 앞쪽 근육인 대.. 2023. 6. 2.
부천 무릉도원 수목원 둘레길 구로 올레길 다니면서 산길에서 부천 식물원 가는 표시는 자주 보았는데 실제로 간적이 없어 오늘 까치울역 1번 출구에서 350m 거리에 부천 자연 생태공원이 나오면 입장해 부천 무릉도원 둘레길을 갈수가 있는데 무성한 숲길에 나무데크로 조성된 무장애 길이고 쉼터도 많아 쉬어가기 좋다. 중간에 구로올레길로 가는 샛길도 있어 다양한 숲길을 즐길수 있다. 오늘은 무릉도원둘레길만 돌고 수목원의 여러 풍경을 살펴 보면서 자세히 알아둔다. 처음 가보는 수목원이 마음에 들고 더운날 숲속이 시원해서 더 좋았고 연결 코스도 알게되어 만족했다. 4.5k 삶의 나그네 -길객- 2023. 5. 31.
더워서 잠 못들 때… '이것' 하면 중심 체온 떨어져 날이 더우면 신체 중심 체온도 같이 높아지면서 수면 욕구가 줄어 잠들기 어렵다./사진=클립아트코리아 기온이 높아 더운 날에는 잠에 들기 어렵다. 아무리 자려 해도 안 되는 경우가 많다. 더우면 잠들기 어려운 이유가 뭘까? ◇신체 내부 온도 높아지면 수면 욕구 줄어 기온이 높으면 신체 내부 온도인 '중심 체온'도 같이 높아지면서 수면 욕구가 줄어든다. 보통 중심체온은 36~37.5°C 사이에서 유지되며, 기온과 해가 뜨고 지는 일주기에 따라 약간씩 변한다. 오후 9시경 가장 높고, 새벽 5시경 가장 낮아지는 식이다. 잠을 자려고 누운 사람의 중심 체온은 깨있을 때보다 0.11°C 낮아지고, 잠든 후에는 0.15~0.31°C까지 떨어진다. 신체 부위에 따라서도 편차가 있다. 신체 중심부로 갈수록 온도가 높고.. 2023. 5. 31.
김포길/세계 최대 카페 가는길 세계에서 가장 큰 카페가 김포에 있다는 정보를 듣고 인터넷을 검색해 확인하고 김포 둘레길로 연결해 갈수있는 코스를 구상해 김포전철 걸포북변역 1번 출구에서 시작해 한번도 간적이 없는 김포 오일장을 한바퀴 돌고 장터에서 식사을 해결하고 걸포북변역 2번 출구를 거처 김포대수로를 지나 우저서원을 돌아서 포지티브 스페이스 566 이라는 초대형 카페에 도착해 좌석수 2190로 세계에서 가장 큰 카페로 기네스북에 등재 되었다는 문구를 보며 카페 내부를 탐방 하는데 호텔식 시설과 편안한 좌석에 먹거리도 식사에 주류 그리고 쇼핑까지 할수가 있다. 돌찬치 예식 까지도 가능한 시설에 대단함을 느끼며 카페의 진화는 어디 까지 일까 궁금해진다. 카페를 나와 걸포북변역에 도착해 6.6k의 도보를 끝낸다. 삶의 나그네 -길객- 2023. 5. 30.
마늘 먹었더니 계속 나는 입 냄새, '이것' 마시면 없어진다 마늘을 먹을 때 우유를 함께 먹거나, 마늘을 먹은 후 요거트를 먹으면 입 안에 남는 마늘 구취를 효과적으로 완화할 수 있다./사진=클립아트코리아 마늘 향은 강력하다. 깊은 풍미를 내 음식 맛을 한 단계 올리곤 한다. 그러나 너무 강력한 나머지 하루 종일 그 맛을 곱씹게 된다. 양치를 두세 번 해도 잘 사라지지 않는다. 아무리 맛있던 식사였어도, 잔향이 계속 입안에 돌면 불편하다. 상대방에게 그 냄새가 날까 봐 걱정되기도 한다. 입에서 계속 폴폴 나는 마늘 향, 도대체 어떻게 없애야 할까? 우유를 마시거나 요거트를 먹으면 된다. 마늘 냄새가 오래 지속되는 이유는 마늘 속 알릴 메틸 황화물 때문이다. 이 물질은 소화되지 않고 몸 곳곳에 그대로 퍼진 후 호흡이나 땀으로 배출된다. 혈류를 통해 온몸을 순환하기도.. 2023. 5. 30.
인천 먹방 트레킹 오늘은 인천으로 먹방 트레킹을 동인천역 4번 출구에서 시작한다. 먹방 트레킹은 코스를 정하고 식당과 쉬는 장소 거리까지 계산해 물이 흐르듯 진행해야 하는데 매번 코스는 틀려지고 식당도 다르게 계획을 잘 세워야 한다. 동인천역 4번 출구에서 화평동 냉면거리에 도착해 냉면을 먹고 송현공원 하늘생태정원을 거처 박물관을 관람하고 하산해 성냥 박물관을 관람하고 동인천 지하상가를 지나 신포시장을 거처 카페서 차를 마시며 쉬다가 신포동 거리의 식당에서 저녁을 먹고 차이나타운을 지나면서 먹방의 마지막 먹거리 공갈빵을 먹고 인천역에 도착해 6.6k의 트레킹을 끝낸다. 먹고 걷고 관람도 하고 마시고 4번의 먹거리의 1인당 경비가 18000원 이만하면 알뜰한거 아닌가. 삶의 나그네 -길객- 2023. 5. 29.
매일 마시는 ‘이 음료’… 치아를 공격한다? 커피 속 타닌 성분이 구강에 남아있는 단백질과 결합해 치아 표면의 미세한 구멍으로 흡수되면서 변색을 유발한다.​/사진=클립아트코리아 우리가 자주 먹는 음식 중에서 치아 건강에 악영향을 주는 음식들이 있다. 치아를 생각한다면 다음의 음식을 주의해서 먹어보자. ◇과일·절인 채소 과일은 당분이 많아 먹고 난 후 양치질을 제대로 하지 않으면, 치아 사이에 찌꺼기가 쉽게 껴 충치가 생길 위험이 커진다. 산도도 높아 치아 손상 및 부식의 원인이 되기도 한다. 과일 중에서도 특히 사과 섭취를 주의해야 한다. 실제 영국 킹스칼리지 런던 치과 연구소는 18~30세 성인 남녀 1000여 명을 대상으로 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 음료와 주류, 과일이 치아 손상에 미치는 영향을 실험했다. 그 결과, 탄산음료나 술을 마실.. 2023. 5. 29.
소무의도 바다길 운영일정 운영일정시간일정 09:30 ~ 10:30 인천종합관광안내소 / 인천역 → 무의도 하나개해수욕장 10:30 ~ 14:00 하나개 해수욕장 자유관광 및 중식 14:00 ~ 14:15 광명항 이동 14:15 ~ 16:30 소무의도 16:30 ~ 17:30 무의도 광명항 → 인천종합관광안내소 / 인천역 * 일정은 교통 상황에 따라 변동될 수 있습니다. 이용요금 이용요금성인소인(5세~고등학생),경로, 인천시민장애인국가유공자 10,000원 8,000원 6,000원 ※ 5세 미만 무료(1가정 당 1명), 1~3급 장애인은 보호자 1인 동반할인 ※ 단체(10인 이상) : 20% 할인 대중교통편으로 오면 하나개해수욕장 한군데만 트레킹 하고 다른곳은 시간상 가기가 힘든데 투어버스는 시간을 맞출 필요없이 승객이 다.. 2023. 5. 27.
변기에 절대 넣어선 안 되는 4가지… 뚫어뻥도 무용지물 물티슈, 면봉, 이쑤시개, 라면 국물은 변기 막힘의 주요 원인이다./사진=게티이미지뱅크 간혹 변기에 휴지 외의 것들을 버리는 사람들이 있다. 하지만 무심코 버린 물건이 변기를 막히게 할 수 있다. 변기에 절대 버려선 안 되는 물건들을 알아본다. ◇변기를 막히게 하는 물건들 ▷물티슈=물에 쉽게 녹는 두루마리 휴지와 달리 물티슈는 물에서 분해되지 않는다. 다 쓴 물티슈는 변기의 배관을 막는 주요 원인이다. 실제로 경상남도 진주시의 오수중계펌프장 대용량 펌프를 막고 있던 이물질을 분석한 결과, 물티슈가 70%를 차지한 것으로 확인됐다. 물티슈가 다른 이물과 합쳐져 하수관을 막아버리기도 한다. 변기 역류를 유발할 위험도 있다. ▷면봉·이쑤시개=변기에 면봉이나 이쑤시개를 버리면 배관 중간에 걸릴 수 있다. 면봉 .. 2023. 5. 27.
무의도 하나개 해수욕장 운영일정시간일정 09:30 ~ 10:30 인천종합관광안내소 / 인천역 → 무의도 하나개해수욕장 10:30 ~ 14:00 하나개 해수욕장 자유관광 및 중식 14:00 ~ 14:15 광명항 이동 14:15 ~ 16:30 소무의도 16:30 ~ 17:30 무의도 광명항 → 인천종합관광안내소 / 인천역 * 일정은 교통 상황에 따라 변동될 수 있습니다. 이용요금 이용요금성인소인(5세~고등학생),경로, 인천시민장애인국가유공자 10,000원 8,000원 6,000원 ※ 5세 미만 무료(1가정 당 1명), 1~3급 장애인은 보호자 1인 동반할인 오랫만에 무의도 가려는데 이번엔 대중교통으로 힘들게 가는거 보다 인천시티투어로 편하게 다녀 오려고 예약을! 대중교통편으로 한곳만 다녀올수 있는데 투어버스는 두군데 다녀도 여유가.. 2023. 5. 26.
옷에 묻은 ‘얼룩’ 지우는 꿀 팁 옷에 묻은 립스틱 자국은 면도용 크림이나 클렌징 오일을 활용해 닦아내면 된다./사진=클립아트코리아 옷에 특정 얼룩이 생기면 전체 세탁을 하기 전, 해당 부분을 국소 빨래해야 한다. 오염 종류별 깨끗하게 제거하는 방법에 대해 알아본다. ◇볼펜 자국 볼펜 등 잉크가 옷에 묻은 경우, 물파스를 사용하면 얼룩 제거에 효과적이다. 오염 부위에 물파스를 가볍게 두드리고 미온수로 헹궈내면 된다. 물파스의 휘발 성분으로 자국이 깨끗이 지워지는 효과가 있다. 단, 오염된 옷 뒤에 휴지, 수건 등을 대고 물파스를 두드려야 볼펜 잉크가 묻어나지 않는다. 물파스 대신 알코올을 적신 천으로 해당 부위를 닦아내도 된다. ◇화장품 얼룩 파운데이션, BB크림 등 얼룩은 기름 성분이 많은 마요네즈를 사용하면 잘 닦인다. 마요네즈를 얼.. 2023. 5. 26.
대부도 여정 둘째가 시간을 만들어 대부도로 가자는 전화에 무조건 오케이 옆지기는 지인과의 만남도 변경해서 만나자는 날짜에 둘째 차로 편하게 대부도로 출발을! 중간에 시흥하늘 휴계소도 들리고 대부도에 도착해 칼국수 집에서 점심을 해결하고 부근의 360도 회전하는 카페로 옮겨 자리를 잡았는데 늦게 가면 손님이 많아서 입장 순서를 기다리는 웨이팅이 필수다. 차와 빵 가격이 높은데도 360도 회전하는 카페라 자리에 앉아서 한바퀴 돌면서 조망을 즐기는 호기심에 길객도 동참한다. 여유있게 풍경을 즐기다 카페를 나와 주변을 살피니 카페 규모가 상당 하다는걸 느끼고 탄도항을 거처 귀가를 한다. 대중교통만 이용하다 승용차로 가니 편하게 다닐수 있어 좋은게 옆지기를 위한 여행이다. 삶의 나그네 -길객- 2023. 5. 24.

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