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광교산둘레길 전철 수원역 5번 출구로 나와 북측 버스 정류장서 경기대 가는 13번 타고 광교산 입구하차. (귀가 때는 광교공원 정류장에서 수원역 가는 버스가 많으니 살펴서 타면 편하게 갈수가) 등산을 해도 마찬가지 오늘은 둘레길 가기로해 광교공원 살펴보고 광교 저수지 방죽을 쉬엄 쉬엄 천천히 .. 2012. 3. 3.
암과 산행 암과 등산 “암을 이기기 위해서는 우선 암세포의 특성을 알아야 합니다. 암세포는 태아세포입니다. 아주 빠르게 분열하는 특징을 갖고 있다는 얘기죠. 그리고 저산소 세포입니다. 그래서 산소 공급이 충분치 않은 상황에서도 대사가 이뤄집니다. 그리고 40도 가량의 열에 취약한 특징을 .. 2012. 3. 3.
의정부소풍길/3코스불로장생길 1호선 의정부 녹양역에서 출발하는 소풍길 3코스 불로장생길,, 안내표지판과 리본이 길 안내를 잘해주어 현충탑까지 무난히 도착.. 그런데 거리 표시가 중간 중간에 잘못되어서 어리둥절 할때가 몇번 있었다.. 녹양역에서 현충탑까지 9.1km 그런데 천보산 초입에서 9.1km로 표시 되었고.. 이.. 2012. 3. 2.
궁평항의 세찬바람 궁평 해수욕장이 저만치에. 궁평항의 낙조가 좋아서 바닷길이 있어서 아니 항구의 그니가 그리워서 찾는 포구 수원역 애경백화점 앞에서 400번 타고 1시간 10분만에 다달은 궁평 그런데 세찬 바다 바람이 옷깃을 여미게 한다,그래도 오는 사람은 있고 볼것은 많다.. 어시장 들려서 구경하.. 2012. 2. 29.
수원의 서호(축만제) 경부선 화서역 서호는 국민학교 6학년때 서울서 기차타고 소풍온것이 처음이고 오늘이 두번째. 항상 가고 싶었던 곳인데 열차타고 차창가에서 보기만 하다 오늘에야 소원성취.. 화서역 2번 출구로 나가서 (수원사는 벗과 만나서 동행을) 20m 가다 좌회전 하면 서호공원길이 나오면서 호수.. 2012. 2. 28.
약물 복용 중이라면 음식도 조절해야 음식에는 궁합이 있다. 서로의 부족한 영양소를 채워주거나 효능을 증가시켜 궁합이 잘 맞는 음식은 있는 반면 오히려 영양소를 파괴하거나 효능 감소시켜주어 궁합이 안맞는 음식이 있다. 또한 음식과 약의 궁합도 있다. 약과 음식이 궁합이 맞을 때는 그 효능을 높여주지만 상극인 음.. 2012. 2. 26.
남산의 봄은 언제 손주가 아빠가 오기전 본가에서 몇일간 보내기 위해 온김에 남산 나들이를... 처 조카 며느리와 동행한 남산길은 항상 오르던 익숙한 길이지만 버스를 타고서.. 애가 둘 있다보니 신경 쓸일이 많다 배낭에 간식과 과일등 보통때보다 더 무겁다 ㅎㅎ 그래도 기쁘고 즐건 마음이 드니 사람.. 2012. 2. 25.
파래의 효능 파래의 효능 파래의 효능 효과 1 - 해조류 중 항산화 효과가 가장 뛰어나다. 한국산 5종 해조류인 미역, 다시마, 톳, 파래, 김 중 항산화 효과(抗酸化 效果) 가 가장 뛰어난 음식이다. 2005년 한국식품영양과학회의 논문에서 파래에는 항산화 항노화 효과를 가진 폴리페놀 성분이 8.97mg/g 정도 .. 2012. 2. 25.
중량천/월계역(1호선)->한양대역(2호선) 봉화산도 보이네 간식도 즐기고 용마산도 보인다 식사도 맛나게 하고.. 장안벚꽃길 봄이면 흐드러지게 핀 벚꽃이 환상적(전철5호선 장한평역에서 가깝다) 따듯한 햇살에 벚꽃길에서 장기두는 모습이 구수하고.. 여정길을 함께하는 인생길 선후배들. 중량천을 벗아나 청계천으로 .. 2012. 2. 24.
당현천과 저녁 4호선 상계역1번출구에서 우측으로 내려가면 당현천 공사현장 거기서 좀더 내려가면 입구가 보인다, 아직은 공사중인 상류 부분이 남았지만 여기서 부터 잘 꾸며진 길을 가다보면 중랑천과 만나게 된다 여기 까지가 3.5km 왕복 7km 부족하면 중랑천길을 걸어가면 좋을 것이다.걷고.. 2012. 2. 23.
오산 세마대/독산산성 저앞의 큰 건물이 동탄의 신도시 세마대는 천안가는 전철의 세마역에서 내려서 가는데 세마 역무원들은 전부 모른다고 한다.촌부의 안내를 받아 위험한 큰길로 (1k 정도는 인도도 없다).. 가다보면 독단산성 세마대지 이정표가 보이고 길따라 올리가면 보적사. 산성의 장관이 펼처.. 2012. 2. 22.
겨울의 아산 현충사 온양역에서 현충사는 대로로 걸어가다 보면 곡교천의 명소 은행나무길이 나오고 그 끝에서.. 죄회전해 걸어가면 현충사 정문이 나오는 대략 5km 되는 거리인데 곡교천 은행 나뭇길 빼고는 차도에 접한 인도길이라 영 재미가 없지만 현충사 경내 숲길에서 모든걸 보상해 주니 이또.. 2012. 2. 21.
신정호 둘레길 신정호수공원 관광지는 온양역에서 3km 정도되니 도보객들은 괜찮은 코스.. 우연히 알게된 코스 둘레길이 완성이 안되어 있으나 곧 완공 될거라고.. 호수가 얼어서 하얀 설경이 볼만하고 조성된 길이 걷기엔 그만이다 공원과 호숫길이 이만하면 상급이다. 길이 있으면 찾아가는 나.. 2012. 2. 20.
뇌 건강을 위한 생활습관은 ◈좌뇌 건강을 위한 생활습관은 1. 간단한 계산은 암산으로 합니다. 2. 하루에 있었던 일들을 순차적으로 정리해봅니다. 3. 자주 사용하는 전화번호는 외웁니다. 4. 책을 읽거나 또는 영화를 본 뒤에 감상문을 쓰는 엽습을 합니다. 5. 쇼핑할 때는 필요한 물건을 정리하는 습관을 갖.. 2012. 2. 20.
한겨울의 오산 물향기수목원 중랑천 가려다 한파라 오산 물향기수목원으로 행선지를 변경.. 천변 보다는 나은것 같지만 바람이 소리를 내니 완전무장하고 수목원을 실내 실외를 거침없이 다니다 보니 추운걸 모르고,특히 열대관은 기온이. 영상18도라 한겨울속 따듯함을 느끼기도 하였다.. 춥다고 방콕만 하.. 2012. 2. 18.

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