본문 바로가기

좋은자료모음3917

노른자는 버려라? 믿으면 안 될 조언 3가지 쓸모없고 오히려 건강에 악영향 먹는 것과 관련된 역사를 살펴보면 허튼소리로 가득 차 있다. 사람들은 상식에 상반되는 각종 이상한 것들을 추천받곤 한다. 이런 것들이야말로 쓸모가 없을 뿐만 아니라 건강에 해가 되는 것도 있다. 그런데 아직도 이런 잘못된 조언들이 난무하고 있다. .. 2014. 4. 6.
잠이 안 오세요? 잠 부르는 음식과 쫓는 음식 우유 한잔 마시면… 밤에 잠이 오지 않는 데는 다 이유가 있다. 낮잠을 많이 잤다거나 잠들기 어려운 고민거리가 있거나 중대한 일을 앞두고 긴장하고 있는 등의 원인이 잠을 청하기 어렵게 만든다. 또 저녁에 먹은 요리가 밤잠에 영향을 미칠 수도 있다. 미국 요리잡지 쿠킹라이트에 .. 2014. 4. 1.
[남자를 말한다]중년미래솔루션 | god 세대여, 버릴 건 버리고 바꿀 건 바꾸자 사람은 원래 창의성을 타고난 존재다. 단지 시스템 안에 순응하며 살다 보니 새장 속 앵무새가 된 것일 뿐이다. 오늘의 나를 깨지 않으면 나만의 창의적인 내일은 오지 않는다. 바꿔라, 당신이 바꾸면 모두가 행복해진다. 선배 세대의 돈벌이를 답습하지 말라 한국에는 1, 2차 베이비붐 세.. 2014. 3. 27.
암 예방 수칙 10 지난 3월 21일은 제 7회 암 예방의 날이다. 암은 아직 극복되지 않은 공포의 대상이지만, 암을 예방하는 생활 수칙들을 통해 일상 속에서 예방하려는 노력이 무엇보다 중요하다. 암을 예방하기 위한 수칙에는 무엇이 있을까? 1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기 흡연은 .. 2014. 3. 24.
계란 노른자가 건강에 좋은 6가지 이유 콜레스테롤이 건강에 좋지 않다는 우려로 계란 노른자를 피하는 사람이 늘고 있다. 계란 노른자의 콜레스테롤 함량(계란 1개 200㎎)과 하루 섭취 권장량만(300㎎)을 비교하면 걱정이 되는 게 사실이다. 이와 관련해 대한비만학회는 "우리나라 사람의 경우 육류 섭취량과 하루 평균 지방질 .. 2014. 3. 21.
미세먼지 대처하는 스마트 생활수칙 "어릴 때 베이징은 황사가 심각해 학교에 가려면 마스크를 써야 했다. 학교에 도착하면 마스크는 온통 두꺼운 먼지로 뒤덮였지만, 당시에는 PM(미세먼지)2.5란 측정 기준이 없었다. 단지 PM 얼바이우가 있었다." 지난해 시진핑 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EC%A4%91%EA%.. 2014. 3. 19.
호르몬 요동치는 봄, 정신건강 관리 TIP 5가지 따뜻한 날씨에 마음까지 따뜻해지는 봄이지만, 정신과적 증상이 있는 사람은 봄을 더욱 조심해야 한다. 겨울동안 추운 날씨에 적응돼 있던 신체가 급격히 올라가는 기온에 적응하는 과정중에 호르몬 분비의 균형이 깨지면 감정기복이 심해지기 때문이다. 전문가의 말에 따르면 3~5월은 .. 2014. 3. 18.
알레르기 결막염 예방법, 실내에서는 '이렇게' 황사와 꽃가루가 날리는 봄, 눈 건강에 주의해야 할 때다. 알레르기 결막염 때문이다. 알레르기 결막염은 대기 중에 있는 오염물질이 눈에 들어가 눈꺼풀과 결막에 염증이 생기는 질환이다. 눈이 가렵고 눈물이 많이 나며, 이물감과 함께 충혈 되는 것이 주요 증상이다. 증상이 심해지면 .. 2014. 3. 16.
통조림캔, 가스레인지에 바로 조리해도 될까? 일명 '환경호르몬'이라고 불리는 내분비계장애물질. 내분비계장애물질에 많이 노출되면 기형, 성장장애, 암 등이 유발될 수 있기 때문에 주의해야 한다. 또한 식품기구나 용기, 포장용품을 사용할 때도 내분비계장애물질이 노출되지 않도록 올바른 습관을 들여야 한다. 식약처의 도움을 .. 2014. 3. 13.
스트레스 해소에 좋은 음식 10가지 혈압 낮추고 마음 편안하게 해 스트레스를 받으면 자기도 모르게 음식을 더 많이 먹게 된다. 이유는 뇌의 화학작용 때문이라는 연구결과가 있다. 이럴 때 스트레스를 완화하는 데 좋은 음식을 먹으며 건강에 도움이 된다. 미국의 경제전문 매체인 '월스트리트 치트 시트(Wall st. Cheat Sheet)'.. 2014. 3. 11.
'악마의 유혹' 라면으로부터 건강 지키기 1910년 오늘 일제 점령하의 타이완에서 이 사람이 태어나지 않았다면 제 뱃살이 덜 쪘을까요? 연인끼리 껴안을 때 손이 닿는 부분을 가리키는 '러브핸들,' 즉 '배둘레햄'을 줄이느라 고생하지 않아도 됐을텐데... 이 날 많은 한국인에게 뱃살걱정을 하게 만든 즉석라면을 개발한 안도 모모.. 2014. 3. 8.
운동 어려우면 소리 내어 웃어라, 효과 같아 혈압 감소ㆍ식욕 증진 웃음을 활용해 신체적 혹은 정서적 고통과 스트레스를 경감하는 방법으로 웃음 치료법이 있다. 이 치료법은 건강을 증진하고 질병을 극복하는 데 보완적인 방법으로 사용되고 있다. 요즘처럼 공해가 심하고 미세먼지와 황사 등으로 운동을 하기가 힘들 때에는 웃.. 2014. 3. 4.
'치명적 유혹' 짠 맛에 길든 입맛 고치는 법 채소ㆍ과일 많이 먹어야 수천 년 동안 인류는 간간한 감칠맛의 염분에 길들여져 왔다. 이제는 끊을 수 없고, 식사에 없어서는 안 되는 필수 조미료가 됐다. 문제는 이런 염분의 감칠맛은 식욕을 자극시키므로 먹을수록 점점 더 염분 양이 추가되는 것이다. 패스트푸드, 라면류, 짭짤한 스.. 2014. 3. 2.
형광증백제 논란, 올바른 화장지 구매방법 최근 두루마리 화장지에 대한 형광증백제 표기 여부가 이슈가 되면서 형광증백제의 유해성 부분이 주목 받고 있다. 형광증백제가 우리나라 언론에 처음 이야기 된 것은 1960년이다. 그 이후로 지속적으로 형광증백제의 유해성에 대한 논란이 이어지고 있다. 그럼에도 불구하고 아직까지 .. 2014. 2. 28.
식사 후 커피 한잔? 이런 사람은 안돼요 식사 직후에 커피 한 잔을 즐기는 사람이 많다. 음식을 먹은 후 자판기 커피를 뽑아들거나 커피전문점에서 원두 커피를 마시는 것이 일상화되어 있다, 그러나 식사 도중이나 직후에 커피, 차 그리고 청량음료를 마시면 안되는 사람이 있다. 커피나 녹차, 홍차 등에 함유된 탄닌은 철분과 .. 2014. 2. 26.

티스토리툴바