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좋은자료모음3917

참고로 하시길! (참고로 하시길!) ; ①생선회를 상추, 깻잎에 된장과 마늘등을 함께 싸서 먹으면 안된다? ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 사람들은 상추나 깻잎 등의 야채에 생선회 몇 점을 올려 놓고 양념된장과 마늘, 고추를 넣고 싼 뒤 한 입에 넣고 씹어 .. 2012. 10. 22.
몸에 좋다는 영양소 술안주 7가지 몸에 좋다는 영양소 술안주 7가지 강재헌(서울백병원 비만센터), 김정인(인제대 식품생명과학부), 이장훈(경희의료원 한방내과), 한영실(숙명여대 식품영양학과) 교수가 '최고의 영양 술 안주 7가지를 추천한다. 1, 손상된 간세포의 재생을 돕는 : 수육 단백질은 술로 손상된 간세포의 재생.. 2012. 10. 7.
소금의 진실 이야기 (다음은 인도주의실천의협의회의 황성수의사님의 글입니다.) 소금 안 먹는게 원칙 서론 "소금을 먹으면 해롭다", 아니다 "자연염은 많이 먹어도 병이 생기기는커녕 질병 치료 효과가 있다", "죽염이나 생소금은 많이 먹어도 부작용이 없다" 등등의 소금을 둘러싼 서로 다른 주장들이 많아 .. 2012. 10. 1.
건강 토막상식 너무 피곤해서 잠이 잘 안올때 건강한 사람들의 피는 대개 약한 알칼리성을 띠고 있다. 하지만, 스트레스나 피로 등으로 몸의 균형이 깨지게 되면 영양분이 연소되고 남은 찌꺼기가 피속에 엉겨붙게 된다. 이 찌꺼기가 몸 밖으로 배출되는데 가능한 양 외에는 몸 안에 남게 되어, 피까지 .. 2012. 9. 22.
가을 산행 전 충분한 스트레칭은 필수 무더위가 지나가고 날씨가 선선해지면서 가을 산행을 준비하는 이들이 늘고 있다. 등산을 하면 몸과 마음이 상쾌해질 뿐 아니라 골밀도 향상과 근육 강화, 심폐기능 향상 등 건강에 도움이 되므로 산을 찾는 인구는 해마다 증가하는 추세다. 하지만 아무런 준비 없이 찾은 산은 오히려 우.. 2012. 9. 14.
암 막으려면 이렇게 생활하세요 산책ㆍ생강ㆍ섬유질ㆍ커피ㆍ차ㆍ샐러드... 현대 사회에서 의술이 발달했다고는 해도 우리 주변에는 암으로 고통 받는 사람들이 끊이지 않는다. 따라서 환자들의 가족은 암을 피할 수 있는 모든 것에 관심을 갖게 마련이다. 미국 건강 생활잡지 호울 리빙(Whole Living)은 최근 암을 막고 고.. 2012. 9. 6.
음식궁합6 같이 먹으면 건강에 좋은 음식이 있는가하면, 같이 먹으면 오히려 영양분을 더 뺏기게 되는 경우가 있다. 궁합이 맞지 않은 음식들을 알아본다. ▷오이+당근=비타민C 손실 오이와 당근은 만날 일이 많다. 비빔밥이나, 보쌈에 같이 먹을 수 있기 때문이다. 오이에는 비타민C가 풍부하지만, .. 2012. 9. 4.
인생100 - 아름다운 老年의 生活 인생100 - 아름다운 老年의 生活 걷지 못하면 끝장이고 비참한 인생 종말을 맞게 된다. 人生80 - 步くことができなければ絶望で 慘めな人生終末を迎えるようになる. 걷고 달리는 활동력을 잃는 것은 생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가. 步いて走る活動力を失うことは 生命.. 2012. 9. 2.
한국인의 단점 ＃한국인들의 단점 김 진 홍 한국에서 11년 동안 기자생활을 하였던 한 외국인 기자가 한국을 떠날 때에 나눈 대화가 기억난다. 그는 한국에 머무는 동안 보고 듣고 느낀 바를 정리하여 말하면서 한국인들의 장점을 이야기하였다. 그의 이야기를 듣는 중에 그에게 청하기를 그렇게 한국인.. 2012. 8. 26.
내몸 부위별 노화방지 내몸 부위별 노화방지 적을 알고 나를 알아야 이길 수 있듯이, 내 몸을 제대로 공부하고 파악해야 노화를 막고 젊게 살 수 있다. 한눈에 쉽게 볼 수 있도록 정리한 내 몸 부위별 노화 방지 공략법. 눈 눈의 노화도 관리하면 늦출 수 있다. 시력 저하와 백내장 등의 문제를 자연스러운 노화 .. 2012. 8. 13.
면역력 바닥치는 여름철 50대여성 대상포진 주의보 폐경기 면역력 크게 저하 때문 초기 수포 햇볕화상 오해 말길 방치 땐 심한 신경통 후유증도 최근 노인 대상 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EC%98%88%EB%B0%A9%EC%A0%91%EC%A2%85&nil_profile=newskwd&nil_id=v20120730203011730" target=new>예방접종 나와 햇볕을 많이 쬐거나 피부가 잘 드러.. 2012. 8. 2.
문어나 낙지를 맛있게 데치려면 ★문어나 낙지를 맛있게 데치려면 무를 얇게 썰어 끓인 후 무즙이 우러났을 때 데치면 싱싱할 뿐 아니라 맛도 대단히 좋다 ★몸에 좋은 녹차 이용법 한번 마시고 난 녹차와 녹차잎을 세면대에 넣어두면 연한 물이 우러 나오는데, 이 물로 세수를 하면 유해산소를 말끔히 없애주어 피부를 .. 2012. 7. 25.
피로를 풀어주는 귀 맛사지 피로를 풀어주는 귀 맛사지 귓볼을 잡고 아래로 당겨준다 (20초간격, 20회) 귀를 반으로 접었다 놓았다를 반복해 준다 (10초간격, 30회) 귀를 손가락 사이에 넣고 빠르게 비벼준다 (30회) 귀의 가장자리를 바깥으로 당겨준다. (10초 간격) 귀 안쪽을 꾹꾹 눌러준다. (수회 반복) 귀 구멍에 손가.. 2012. 7. 19.
소주 알고 마시자 ▶ 희석식 소주는 화학주다? 화학식이란 말은 촉매제 등을 이용하여 화학반응을 통해 만들어지는 것을 의미한다. 그러나 우리나라는 물론 세계적으로 화학반응을 통해 술을 만들 수는 없다. 오로지 효모를 통해 발효시켜 술을 만들 수 있는 것이다. 화학주로의 오해는 희석식이란 단어의.. 2012. 7. 12.
常識 뒤집는‘長壽秘訣’ 常識 뒤집는‘長壽秘訣’ ★ 常識 뒤집는‘長壽秘訣’ ★ ※ 50세가 넘으면 고(高)칼로리 식사(食事)를. 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 .. 2012. 7. 2.

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