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생활속의 고정 관념 깨뜨리자 생활속의 고정 관념 깨뜨리자 사골국을 오래 고면 오히려 칼슘 섭취 효과가 떨어진다. 뽀얀 물이 나오기 시작한 뒤 2~3번 정도만 고아 먹고, 그 이상 재탕하지 않는 것이 좋다. 칼슘을 효과적으로 섭취하기 위해서는 인과의 비율이 1.5(칼슘) : 1(인)이 되어야 하는데, 오래 끓일수록 인의 양이 많아져 칼.. 2010. 12. 12.
소요산의 설경 2010. 12. 10.
겨울철 걷기요령 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 1. 체온유지 겨울철 걷기는 체온유지와의 싸움이라 해도 과언이 아닙니다. 가. 속옷은 면으로된 것은 가급적 피해야 합니다. 면 소재의 속옷은 땀에 젖으면 잘 마르지 않아 저체온증의 주요 요인으로 작용합니다. 따라서 선자령이나 태백산 눈꽃축제, 대.. 2010. 12. 10.
건강 * 우리몸은 항상 신호를 보낸다 건강 * 우리몸은 항상 신호를 보낸다 ◆ 건조 증상을 나타내는 우리 몸의 신호 - 우리 몸에 수분이 1% 부족하면 목마름을 느끼고, 2% 부족하면 업무 효율성이 떨어진다, 4%부족하면 무기력, 무감각, 해지고 정서가 불안해진다. ◆ 핑~돌면서 어지럽다? 어지럼증에는 여러 가지 원인이 있지만, 지병이 있거.. 2010. 12. 9.
성주산에서 소래산까지 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 부천역 동부광장으로 나가 왼쪽으로100 m 길 건너 청석골 옆길로7,8분정도 가다보면 성주산 초입이 .. 성주산에서 소래산까지 무난한 흙길이 이어지고 우리는 소래산에서 인천대공원으로 하산해 수현부락 오리집에 들어가 뒤풀이, 그리고 버스를 타고 송.. 2010. 12. 8.
오페라,연서/ 세종문회회관 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 세종문화회관 대극장에서 처음으로 오페라 연서를 관람 하였다... 나는 오페라는 별로 였는데 70,000원이나 되는 초대권을 선물로 받아 호기심반 오페라 무대 장치는 어떻게 하나 하는 기대감. 불교적인 색체.. 2010. 12. 7.
호두"로 4주만에 건강한 혈관 만들기 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 바로 4주 동안 매일 8개의 호두를 먹는 것이다. 실제 실험 결과, 매일 8개에서 13개의 호두를 섭취한 사람들은 몇주만에 혈관이 확장돼 혈액순환이 개선된 것으로 나타났다. 호두엔 콜레스테롤과 혈압 수치를 낮추는 물질인 알파-리놀레산 (alpha-linolenic acid).. 2010. 12. 7.
나의 간(肝)은 건강한가? 건강정보 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. < 건/강/상/식 > 【 나의 간(肝)은 건강한가? 】 ◈ 1. 간이 나빠지는 증상 ◈ “항상 피곤해요. 아무래도 간에 문제가 생긴 것 같아요.” “간의 기능이 괜찮다고 하는데 저는 왜 피곤하죠?” 언제부터인가 우리 사회에서는 ‘피곤함’과 ‘간 기능’이.. 2010. 12. 6.
만일 포탄이 내지역에 떨어진다면 이렇게 하라 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 만일 포탄이 내지역에 떨어진다면 이렇게 하라 만일 포탄이 내지역에 떨어진다면… 이렇게 하라! 북한의 해안포탄이 서해 연평도 민가에 실제로 떨어졌고 민간인마저 목숨을 잃었다. 섬 주민들은 포탄이 터지자 일제히 한곳을 향해 뛰었다. 낡고 허름한 .. 2010. 12. 5.
북한산둘레길 /구름정원길,마실길,내시묘역길,효자길 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 2010. 12. 4.
생활속의 상식 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 생활속의 상식 먹다 남긴 밥 보관 남은밥을 1회분씩 나눠 랩이나 팩에 담아 밀폐한뒤 냉동시키면 밥맛이 변하지 않는다. 냉장실에 넣어두면 단백질이 파괴되면서 맛을 잃는다. 먹을때는 정종을 조금 뿌린다음 전자레인지로 데워먹으면 맛이 원래 그대로.. 2010. 12. 4.
두물머리 그리고수밀원 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 두물머리 그리고수밀원 2010. 12. 3.
♣ 컴퓨터 끄기 전에 청소하기 ♣ ※컴퓨터 끄기 전에 이 "청소"는 꼭 해줍시다. 1) 열어본 페이지를 관리 하는 법 열어본 페이지 관리는 여러가지로 중요 합니다 가) 내가 열어본 성인 자료를 어른들 없을때.. 애들이 들어가서 볼 수 있다 나) 내가 열어본 곳을 남편이나.. 부인..또는 제.3인이 확인 해볼 수 있다 다) 열어본 파일이 불필요.. 2010. 12. 3.
몸에 좋다는 영양소 7가지 몸에 좋다는 영양소 7가지 강재헌(서울백병원 비만센터), 김정인(인제대 식품생명과학부), 이장훈(경희의료원 한방내과), 한영실(숙명여대 식품영양학과) 교수가 '최고의 영양 술 안주 7가지를 추천한다. 1, 손상된 간세포의 재생을 돕는 : 수육 단백질은 술로 손상된 간세포의 재생을 돕는다. 그러나 소.. 2010. 12. 2.
북한산둘레길/평창마을길,옛성길,구름정원길 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 산행 마치고 동대문역 3번출구 인근 네팔음식 전문점 에베레스트에서 난을 먹는 낙산거사.. 2010. 12. 1.

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