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좋은자료모음3917

겨울철 걷기요령 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 1. 체온유지 겨울철 걷기는 체온유지와의 싸움이라 해도 과언이 아닙니다. 가. 속옷은 면으로된 것은 가급적 피해야 합니다. 면 소재의 속옷은 땀에 젖으면 잘 마르지 않아 저체온증의 주요 요인으로 작용합니다. 따라서 선자령이나 태백산 눈꽃축제, 대.. 2010. 12. 10.
건강 * 우리몸은 항상 신호를 보낸다 건강 * 우리몸은 항상 신호를 보낸다 ◆ 건조 증상을 나타내는 우리 몸의 신호 - 우리 몸에 수분이 1% 부족하면 목마름을 느끼고, 2% 부족하면 업무 효율성이 떨어진다, 4%부족하면 무기력, 무감각, 해지고 정서가 불안해진다. ◆ 핑~돌면서 어지럽다? 어지럼증에는 여러 가지 원인이 있지만, 지병이 있거.. 2010. 12. 9.
호두"로 4주만에 건강한 혈관 만들기 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 바로 4주 동안 매일 8개의 호두를 먹는 것이다. 실제 실험 결과, 매일 8개에서 13개의 호두를 섭취한 사람들은 몇주만에 혈관이 확장돼 혈액순환이 개선된 것으로 나타났다. 호두엔 콜레스테롤과 혈압 수치를 낮추는 물질인 알파-리놀레산 (alpha-linolenic acid).. 2010. 12. 7.
나의 간(肝)은 건강한가? 건강정보 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. < 건/강/상/식 > 【 나의 간(肝)은 건강한가? 】 ◈ 1. 간이 나빠지는 증상 ◈ “항상 피곤해요. 아무래도 간에 문제가 생긴 것 같아요.” “간의 기능이 괜찮다고 하는데 저는 왜 피곤하죠?” 언제부터인가 우리 사회에서는 ‘피곤함’과 ‘간 기능’이.. 2010. 12. 6.
만일 포탄이 내지역에 떨어진다면 이렇게 하라 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 만일 포탄이 내지역에 떨어진다면 이렇게 하라 만일 포탄이 내지역에 떨어진다면… 이렇게 하라! 북한의 해안포탄이 서해 연평도 민가에 실제로 떨어졌고 민간인마저 목숨을 잃었다. 섬 주민들은 포탄이 터지자 일제히 한곳을 향해 뛰었다. 낡고 허름한 .. 2010. 12. 5.
생활속의 상식 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 생활속의 상식 먹다 남긴 밥 보관 남은밥을 1회분씩 나눠 랩이나 팩에 담아 밀폐한뒤 냉동시키면 밥맛이 변하지 않는다. 냉장실에 넣어두면 단백질이 파괴되면서 맛을 잃는다. 먹을때는 정종을 조금 뿌린다음 전자레인지로 데워먹으면 맛이 원래 그대로.. 2010. 12. 4.
♣ 컴퓨터 끄기 전에 청소하기 ♣ ※컴퓨터 끄기 전에 이 "청소"는 꼭 해줍시다. 1) 열어본 페이지를 관리 하는 법 열어본 페이지 관리는 여러가지로 중요 합니다 가) 내가 열어본 성인 자료를 어른들 없을때.. 애들이 들어가서 볼 수 있다 나) 내가 열어본 곳을 남편이나.. 부인..또는 제.3인이 확인 해볼 수 있다 다) 열어본 파일이 불필요.. 2010. 12. 3.
몸에 좋다는 영양소 7가지 몸에 좋다는 영양소 7가지 강재헌(서울백병원 비만센터), 김정인(인제대 식품생명과학부), 이장훈(경희의료원 한방내과), 한영실(숙명여대 식품영양학과) 교수가 '최고의 영양 술 안주 7가지를 추천한다. 1, 손상된 간세포의 재생을 돕는 : 수육 단백질은 술로 손상된 간세포의 재생을 돕는다. 그러나 소.. 2010. 12. 2.
위장에 좋은 식품.. ① 위장이 든든해지는 완전식품 달걀 달걀의 단백질은 필수 아미노산 여덟 가지가 모두 함유되어 있어 건강을 지키는 데 꼭 필요하다. 특히 필수 아미노산의 한 종류인 메티오닌의 함유량이 높아 간 기능 강화에 효과가 있다. how to eat 삶아 먹는 것이 이상적이다, 달걀껍질에 함유되어 있는 칼슘은 위.. 2010. 12. 1.
황정자/ 처녀 뱃사공 실제 주인공과 그 나룻터 나룻배를 타려는 손님들 처녀 뱃사공의 실제 주인공 이필남 6.25전쟁 이후 어려운 시대상황을 고스란히 대변한 국민애창곡 '검색하기 href="http://search.daum.net/search?w=tot&q=%C3%B3%B3%E0%B9%EE%BB%E7%B0%F8&nil_profile=newskwd&nil_id=v20080828123013021" target=new [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록.. 2010. 11. 30.
커피의 두 얼굴 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 커피는 사람들이 물 다음으로 즐겨 마시는 음료다. 미국인들은 매일 4억잔 가량의 커피를 마시며 매년 270만 파운드의 원두를 수입한다. 커피는 미국인들이 즐겨 먹는 단일 식품 가운데 산화방지제 성분이 가장 많이 들어 있다. 수많은 의학 연구 보고에서.. 2010. 11. 29.
고쳐야 할 노인들의 "5 NO 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 고쳐야 할 노인들의 "5 NO" 대부분의 노인들이 못하는, 하지만 반드시 개선해야 할 노인들의 5 No. ! 오랜기간 고착된 자아에서 벗어나 새로운 문화를 향해 몸과 마음을 열면 노후가 훨씬 행복해질 수 있다는 것이다 1) No Dance 몸이 굳었다고 또는 정서적인 이.. 2010. 11. 28.
연말정산 꼼꼼히 따져 공제받으세요 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 연말정산 꼼꼼히 따져 공제받으세요. 곧 있으면 연말정산이 다가오는데, 준비 잘하고 계신가요? 연말정산 할 때 올해는 작년과 달라진 점이 꽤 많은데요_ 월세소득공제와, 소득공제 대상확대, 기부금 이월공제, 신용카드 소득공제 한도 축소 등 그 중에서.. 2010. 11. 27.
집안의 풍수 10가지 (잘 지키면 萬壽無疆합니다 집안의 풍수 10가지 (잘 지키면 萬壽無疆합니다). 1. 겨울에는 더더욱 녹색 관엽식물을 가까이 하라. 겨울은 기가 ‘수축’되는 계절. 거실에 잎이 무성하고 잘 자라는 화분을 둬 확장’의 개념으로 수축의 기를 상쇄한다. 집 안에 녹색관엽 식물을 두는 것은 풍수상 매우 좋은 기운을 준다. 기를 빼앗아.. 2010. 11. 26.
미역 약처 먹는 법 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. ◐【 미역 약처 먹는 법 】◑ 푸른 바다에서 갓 잡아 올린 싱싱한 미역은 그야말로 공해시대를 이기는 천연의 약이다. 각종 오염물질의 섭취로 혼탁해진 우리 몸을 깨끗이 청소해주는 역할을 하기 때문이다. 만병을 이기는 천연의 약, 미역으로 건강을 지.. 2010. 11. 25.

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