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차(茶)의 영양과 성분
찻잎의 화학성분은 500여 가지가 되는데
그중 유기화합물이 450종 이상이고 무기화합물이 30종가량 된다.
이런 화합물중 일부는 인체에 필요한 영양성분 즉 비타민류, 단백질, 아미노산, 類脂
류당류및 광물질 원소등이며 일부는 인체의 보건과 약효 작용이 있는 성분인데
茶多芬, 카페인, 脂多糖등이다.
비타민: 찻잎에는 여러 가지 비타민이 함유되어 있는데 수용성과 지용성 비타민으로 나눈다.
수용성은 물에 용해되므로 차를 마시는 것으로 인체에 흡수될 수 있다.
지용성은 물에 잘 용해되지 않기에 차를 먹는 것으로 이 결함을 해결하는 것이 좋다.
예를 들면 차를 가루내여 각종 식품에 첨가하여
차두부, 차국수, 차케익, 차사탕, 등을 만들어 먹는 것이다.
차에는 비타민 C 함량이 비교적 높은데, 일반 차에는 매100그람에
100~250 미리그람의 비타민C 를 함유하고 있으며 고급 용정차에는 360mg 이상을
함유하여 레몬이나 유자, 오렌지 등 보다 더 높다.
홍차나 오룡차는 가공과정에서 비타민이 산화 되여 파괴 되었으므로
매 100그람에 몇십 미리그람 밖에 되지 않고 홍차가 더 낮다.
때문에 녹차는 품질이 높을수록 영양가치도 상대적으로 높아진다.
매일 10그람의 고급녹차를 마시면 인체가 수용하는 비타민 C 일일 수요량을 만족시킬 수 있다.
비타민: 매 그람차속의 함량(mg). 매 컵차속의 함량(mg). 인체 일수요량(mg).
B1 1.5~6 4.5~18 1700
B2 13~17 39~51 1800
B3 10~20 30~60 10000
B5 50~75 150~225 20000
B11 0.5~0.76 1.5~2.3 400
생물소(H) 0.5~0.8 1.5~2. 300
肌醇 10 30 1000000
단백질과 아미노산: 찻잎에는 차물을 통에 직접 흡수할 수 있는 수용성 단백질 함량이
약 2%좌우이며 대부분이 물에 용해되지 않는 불용성 물질로 차 찌꺼기 속에 존재한다.
차에는 아미노산 종류가 풍부한데 25종 이상에 달한다.
거기에는 인체가 필수로 하는 8가지 아미노산중의 6가지를 포함했고
또 아이들의 성장발육에 수용하는 組안산도 있는데 이런 아미노산들은 양이
비록 적지만 인체가 수용하는 아미노산의 보충으로 할 수 있다.
광물질원소: 차잎속에는 인체가 수용하는 대량의 원소와 미량원소를 함유하고 있다.
인, 칼슘, 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 유황, 철, 망간, 아연, 셀렌,
동, 불소, 요드등이 있다.
예를 들면 찻잎에는 아연 함량이 비교적 높은데 매그람의 녹차에는 아연이
평균 73~252mg 들어있고 홍차 매그람에도 평균 32mg 들어있다.
찻잎속의 철은 매그람 123mg,홍차에는 196mg 들어있다.
차(茶)가 커피보다 좋은 이유!
(1)노화방지작용 -茶多芬은(차에 많은 성분) 인체 자유겐의 청소부이다.
1mg의 茶多芬은 인체에 유해한 과량의 자유겐 을 제거하는 기능이
9mg의 SOD에 해당되고 기타 동류 물질보다는 훨씬 높다.
茶多芬의 노쇠방지는 비타민E보다 18배나 높았다.
(2)심혈관질병 억제- 인체 콜레스테롤, 三酸甘油脂등 함량이 높아 혈관내벽에 지방이
쌓여 생기는 혈관평활근 세포증생으로 동맥중상화등 심혈관 질병
더욱이는 茶多芬중의 ECG와 EGC 및 그 산화물은 혈응 고도를 높이는
섬유 단백원을 낮추고 응킨 혈을 묽게 하여 동맥중상 경화를 억제한
다.
(3)암을예방,보조치료- 茶多芬은 여러 가지 암물질이 체내에서 합성되는 것을 저해하
여 암세로를 살상하고 면역력을 제고하는 기능을 가지고 있다.
위암,장암등 암증의 예방과 보조치료에 좋다.
(4)방사선에인한 피해를 예방,치료 -
茶多芬과그산화물질은방사성물질스트론튬90과코발트60을
흡수하는 작용이 있다.
종양환자가 방사치료를 받는중 얻은 경도의 방사병에 대해 찻잎 체취
물로 치료하면 유효율은 90%이상이며 혈세포 감소 증에 찻잎 체취 물로
치료하면 유효율은 81.7%이상이다.
백혈구 감소증 치료에는 효과가 더 좋다.
(5)병균 억제, 저항 - 茶多芬은 비교적 강한 바이러스 억제와 살균 작용이 있어
설사와 소염에 뚜렷한 효과가 있다.
중국의 적지 않은 의료기구들에서는 찻잎으로 만든 약으로
급성과 만성 이질을 치료하는데 완치율은 90%좌우이다.
(6)미용 - 茶多芬은 수용성 물질로 그것으로 세안하면 면부의 기름기를 제거하여 모공을
수렴하고 소독, 살균, 피부노화방지 선복사로 인한 손상 감소는 작용을 한다.
(7)정신을 맑게한다―찻잎속의 카페인은 사람의 중추신경을 흥분시켜 대뇌 피층의
흥분과정을 증강시키며 정신을 맑게 하는데 좋다.
(8)이뇨에 이롭고 피로를 제거-신장을 자극하여 오줌이 신속하게 체외로 배출되게 하며
유해물질이 신장에 남아있는 시간을 단축하며 뇨액속의
과량의 젖산을 배출하여 피로를 몰아내는데 이롭다.
(9)지방제거와 소화를 돕는다―위액의 분비량을 촉진하여 소화를 돕고 지방분해
능력을 높인다.
(10)치아보호와 눈을밝게 한다. -찻잎에 함유한 불소 함량이 비교적 높은데
매 100그 람 마른 찻잎에는 불소가 10~15mg 들어있으며 80%가 수용성 성분이다.
만약 매일 찻잎을 10그람 사용한다면 수용성 불소를 1~1.5mg 흡수하게 되며
차잎은 또한 알칼리성 음료로 인체칼슘의 감소를 억제하는데
이는 충치예방, 치아보호 치아견고하게 하는데 모두 이롭다.
차잎속의 비타민 c등 성분은 눈의 수정체 혼탁도를 낮추어
계속해서 차를 마시면 안질을 감소할 수 있다.
* 차는 마실때 설탕물을 첨가하지 않고 마신다 | 
