본문 바로가기

2022/08/012

경기둘레길 1코스중 김포 전철 구래역 3번출구에서 가까운 버스 정류장에서 60-3번 버스로 종점인 대명항에 도착해 트레킹을 시작한다. 오늘은 새로 개통한 경기둘레길 1코스와 서파랑길 100코스를 확인하러 가는 탐방길인데 걷기를 좋아하는 블친과 동행을 버스에서 하차해 길을 가면 서파랑길 이정표가 보이고 함상공원을 지나면 기존의 김포평화누리길 1코스 시작점이 경기둘레길1코스와 서파랑길 100코스 시작점으로 동일한데 서파랑길은 반대로 초지대교를 향해가고 경기둘레길은 평화누리길과 같다. 탐방을 하는데 블친 한분이 다리가 아파 덕포진 까지는 함께 갔다가 출발점으로 가고 다른 블친과 덕포진전시관을 거처 교육박물관에 들려 부부교사가 수집한 자료들을 보고 산길을 거처 버스 정류장에 도착해 5.14k의 도보를 끝낸다. **노부부가 운영하는.. 2022. 8. 1.
감자 먹으면 어떤 변화? 찐 감자 vs 감자 튀김 감자를 죽으로 만들거나 굽고 찌면 혈당 지수 높아져 감자는 혈압 조절, 부종-염증 완화에 도움을 주지만 혈당 조절을 위해 조리에 신경 써야 한다는 연구결과가 나왔다. [사진=게티이미지] 요즘 감자가 제철이다. 물가 폭등에 감자도 예외는 아니지만 주변에 흔한 건강식으로 감자 만한 게 없다. 다양한 방식으로 요리해 맛을 낼 수도 있다. 감자에는 어떤 영양소가 들어 있을까? 몸에 좋은 성분과 주의할 점을 알아보자. ◆ 익혀도 남는 비타민 C... 부종-염증 완화 채소나 과일의 비타민 C는 열을 가하면 대부분 파괴된다. 하지만 감자의 비타민 C는 익혀도 쉽게 파괴되지 않는다. 감자 한 개에는 비타민 C 하루 권장량의 3분의 1이 들어있다. 감자는 부종이나 염증을 줄여준다. 국립농업과학원에 따르면 아침에 얼굴, .. 2022. 8. 1.